Übungsleiterin  Diana Czpakowski (0157 55 59 08 87)
im RTV-Bewegungsraum | Theodor-Körner-Str. 6

Progressive  Muskelrelaxation
Zertifizierter Gesundheitskurs | Kursstart 26. Oktober 2020
Montag | 10:00 – 11:30 h     
Kurs-ID 20200926-1236117 | 8 Übungseinheiten à 90 Min. 
Kursgebühr: 25,00 € für RTV-Mitglieder | 100,00 € für Nicht-Mitglieder
Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen übernommen oder bezu­schusst – bitte dort nachfragen.
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungs­ver­fah­ren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung be­stimm­ter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gan­zen Körpers erreicht wird.
Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und eine Senkung der Muskelspannung.

Der entspannte Rücken
Beginn  29. Oktober 2020
Donnerstag | 09:30 – 10:30 h
In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulen­gymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Das Angebot dient dazu, dem Alltagsstress durch Bewegung und Entspannung zu entfliehen.

Beckenboden-Workout
Beginn  29. Oktober 2020
Donnerstag | 10:30 – 11:30 h
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trai­nieren wollen. Auch junge Mütter, die keinen Platz in einem klassi­schen Rückbildungskurs bei ihrer Hebamme bekommen haben, sind will­kom­men. Der Kurs dient zur Vorbeugung, aber auch zur Linderung vorhandener Beschwerden.